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Pearlie Lofton

September 10, 2023

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Mountain climbers ejercicio

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El ejercicio del escalador, escaladores, o mountain climbers, es un ejercicio completo que nos permite trabajar a nivel cardiovascular, además de implicar piernas, abdomen, hombros y pecho. Se trata de un completo ejercicio que combina la plancha isométrica con la elevación de rodillas y que en el que se hace también trabajo aeróbico. Ejercicio perfecto para la pérdida de peso: tal como se comentó anteriormente, los mountain climbers actúan como un importante cardioacelerador. Esto supone un impacto muy grande a nivel metabólico, lo que ayuda al organismo a quemar muchas calorías durante y después del ejercicio, gracias a la falta de oxígeno que se logra con su práctica. Los escaladores o mountain climbers son un ejercicio muy practicado en los gimnasios de todo el mundo para trabajar los abdominales mientras quemamos calorías haciéndolos. Buena opción para quemar calorías. Como te decíamos, incorporar los mountain climbers a tu rutina de entrenamiento es una buena opción para quemar calorías. El ejercicio llamado escaladoras o “mountain climbers”, es un tipo de ejercicio donde utilizas tu propio cuerpo para ejercitarte y que ha tomado mucha popularidad y seguramente lo has hecho pero, ¿realmente lo estás haciendo bien? Te diremos en qué consiste este ejercicio y la técnica correcta para no cometer errores al realizarlo. Conoce la correcta ejecución de los Mountain Climbers, para que sirven y cuantas repeticiones y series debes realizar para este ejercicio. Los mountain climbers o escaladores son un conjunto de ejercicios, sumando todas sus variantes, que implican un importante trabajo a nivel muscular en todas sus áreas. Son sencillos de realizar, pero obligan a depurar mucho la técnica. El resultado, si se ejecutan bien, es una importante mejora del rendimiento físico. 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